Fitness Yoga

Fitness Yoga ist eine dynamische und abwechslungsreiche Abfolge von Körperübungen sogenannten Asanas im Rhythmus des Atems. Sie fördern die Durchblutung, stärken die Muskulatur, dehnen die Faszien und bringen somit mehr Beweglichkeit und Elastizität im Körper. Die Übungen sind gelenkschonend und werden Step by Step angeleitet. Es stehen Yoga Blöcke und Faszienrollen zur Verfügung, um die Übungen zu unterstützen. Daher ist der Kurs auch für Einsteiger geeignet.

Das Training - ein Wechsel von An- und Entspannung - hat positive Auswirkungen auf die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden. Sanfte Klänge begleiten die Stunde. Die Kursstunde endet mit einer entspannten Meditation z.B. einer Fantasiereise.