Step Aerobic


Step-Aerobic ist eine Form des aeroben Fitnesstrainings. Katrin stellt die Übungen vor und gibt Anleitungen für die korrekte Durchführung. Die Teilnehmerinnen machen die Übungen, die von aktueller Musik begleitet werden und somit eine Mischform aus Konditionstraining und Tanz darstellen, nach. Step-Aerobic ist eine Unterform des Aerobics. Über die Zuhilfenahme von Step-Brettern wird die Anzahl der Übungsvariationen erhöht und die Übungsintensität verstärkt.

Ablauf:

  • Warm up: 15 Minuten
  • Step-Aerobic: 15 Minuten
  • Hanteltraining: 5 Minuten
  • Step-Aerobic: 15 Minuten
  • Cool Down: 10 Minuten incl. Bauchmuskeltraining

Wer: Katrin Geisdorf (ÜL-C) (02838-989718)
Wann: Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr
Wo: Sporthalle Hauptschule (Herrenstraße)

Neue Interessentinnen sollten vor einem Probetraining unbedingt die Übungsleiterin anrufen, da nur eine begrenzte Anzahl von Step-Brettern zur Verfügung steht.

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